Đây là một quyển sách thực hành, một kim chỉ nam cho những ai muốn học về thiền quán, Vipassana, một pháp môn thiền thuộc truyền thống Nguyên Thủy Phật Giáo. Quyển sách này ghi lại những bài giảng, lời chỉ dẫn của ông Goldstein trong suốt thời gian khóa tu ba mươi ngày của ông. Trong đó có cả phần trả lời cho những thắc mắc, khó khăn do các thiền sinh nêu lên, sau mỗi ngày thực tập...