Provokativní pohled na úzkost jako návyk, který si nevědomky udržujeme. Psychoterapeut Owen O’Kane ukazuje, proč nás úzkost paradoxně přitahuje – a jak se z jejího cyklu vymanit. 

Proč

Úzkost dnes patří k nejčastějším psychickým potížím moderního života. Mnoho knih nabízí techniky, jak ji zvládnout – ale Addicted to Anxiety jde o krok dál: ptá se, proč se k úzkosti stále vracíme, i když nám škodí.

Owen O’Kane přichází s radikální, ale překvapivě srozumitelnou myšlenkou: úzkost se může stát psychologickým návykem. Pokud věříme, že nás neustálé přemýšlení a obavy chrání před nebezpečím, začneme je nevědomky vyhledávat. Kniha tak mění perspektivu – místo boje s úzkostí se zaměřuje na vztah, který k ní máme.

Kdo za knihou stojí

Autorem je Owen O’Kane, psychoterapeut s více než 25 lety klinické praxe v oblasti fyzického i duševního zdraví. Dříve působil jako klinický vedoucí v britském NHS a patří mezi respektované popularizátory psychologie v médiích i na wellbeing konferencích.

Jeho knihy pravidelně oslovují široké publikum díky schopnosti vysvětlit složité psychologické procesy srozumitelně, prakticky a bez akademické distance.

Co v knize najdete

Základní myšlenka knihy je jednoduchá, ale silná:

• úzkost může fungovat jako psychologická strategie přežití,

• mozek si může zvyknout na cyklus obav, kontrolování a katastrofických scénářů,

• právě tento cyklus udržuje úzkost při životě.

O’Kane propojuje klinickou zkušenost s psychologií, neurovědou i praktickými nástroji. Čtenáře vede k tomu, aby:

• rozpoznal vlastní spouštěče úzkosti,

• pochopil, jak vznikají myšlenkové smyčky,

• změnil návyky, které úzkost posilují,

• vytvořil nové, stabilnější způsoby reakce.

Kniha je strukturovaná tak, aby čtenář postupně pochopil mechanismus úzkosti a zároveň dostal konkrétní kroky, jak s ní pracovat.

Jak kniha působí

Text je psaný velmi přístupným jazykem – bez terapeutického žargonu. O’Kane kombinuje klinickou zkušenost, osobní příběhy i konkrétní cvičení, takže čtení nepůsobí jako odborný manuál, ale spíš jako rozhovor s dobrým terapeutem.

Tempo je svižné, kapitoly jsou přehledné a orientované na praxi. Díky tomu kniha funguje jak pro souvislé čtení, tak pro postupné vracení se k jednotlivým myšlenkám.

Pro koho je

• pro lidi, kteří mají pocit, že jejich hlava nikdy nevypne

• pro chronické overthinkery a perfekcionisty

• pro každého, kdo chce pochopit psychologii úzkosti hlouběji než jen přes techniky uklidnění

• jako promyšlený dárek pro někoho, kdo se zajímá o psychologii a osobní rozvoj

Kniha je vhodná i jako dárek – pokud by ale nesedla, lze ji samozřejmě vyměnit.

Pro koho není

• pro čtenáře, kteří hledají rychlé „5 kroků k štěstí“

• pro ty, kdo chtějí čistě akademickou psychologii

• pro lidi, kterým je nepříjemná introspekce a práce s vlastními emocemi

Tahle kniha totiž vyžaduje ochotu podívat se na vlastní návyky myšlení.

Proč jsme ji vybrali

Existuje mnoho knih o úzkosti. Tahle ale přináší nečekaný úhel pohledu: neptá se jen, jak úzkost odstranit, ale proč ji vlastně držíme při životě.

Právě tato změna perspektivy z ní dělá silný titul pro současnou dobu – dobu neustálých podnětů, informací a tlaku na výkon.

Závěr

Addicted to Anxiety není jen další kniha o zvládání stresu. Je to pozvánka pochopit vlastní mysl – a přerušit cyklus, který mnoho lidí drží v permanentním napětí.

Pro čtenáře, kteří chtějí jít za hranici běžných rad o mindfulness, může být právě tahle perspektiva překvapivě osvobozující.

Přehled

Autor: Owen O’Kane
Název: Addicted to Anxiety
Vydavatel: Penguin Books
ISBN: 9781405972314
Jazyk: angličtina
Počet stran: 352
Rok vydání: 2026
Typ knihy: paperback, populárně-naučná / psychologie
Rozměry: cca 198 × 129 × 23 mm
Vhodnost jako dárek: spíše ano – vhodné pro čtenáře, kteří se zajímají o psychologii, wellbeing a osobní rozvoj.